El trabajo es un medio para conseguir lo que necesitamos, pero en ocasiones, puede gustarnos tanto lo que hacemos o podemos sentir tanta ansiedad por cosas que necesitamos, que nos puede provocar una adicción al trabajo.
Existen centros especiales para este problema como masferriol.com que pueden ayudarte a salir de la adicción. Veamos algunos tips para conseguirlo:
Involucrarse, pero con límites
Ya existe un término en inglés para definir a la persona adicta al trabajo y se llama ‘workalcoholic’.
El primer paso a la desintoxicación es dejar a un lado tus objetivos laborales. Estos tienen la meta de hacernos sentir bien, pero cuando ese sentimiento no existe, es que algo va mal. Es posible que al llegar a ese punto se haga necesario el ingreso en un centro de adicciones.
Lo mejor para comenzar es encontrar otras motivaciones, no laborales, que nos hagan sentir bien, ya sea un hobbie o simplemente disfrutar de la familia.
Delegar
Uno de los motivos por los que se crea adicción al trabajo es porque no confiamos en que los demás puedan hacer las cosas de la misma forma que nosotros. Es importante quitar este pensamiento de la cabeza y entender que una misma cosa se puede hacer de diversas maneras. Delega en otros y aprende a decir ‘no’ cuando no puedas más.
Pon límites
El trabajo debería existir en el trabajo, es decir, durante el horario laboral. Debes organizarte y priorizar las tareas más urgentes para que no tengas que trabajar fuera de ese horario. Y cuando esa hora llegue, no contestes emails ni mensajes, ya sean de compañeros o clientes.
No mezclar la vida personal con la profesional
Cuando llegues a casa del trabajo, olvida el trabajo. Pasa tiempo con los tuyos, haz las actividades que te gusten, o incluso iníciate en nuevos hobbies y aficiones. Y si puedes, deja el móvil lejos de ti.
Relájate y cuida de ti
La adicción al trabajo crea sentimientos negativos de cansancio, fatiga y estrés. Para quitarlos lo mejor es que te relajes y cuides de ti con sesiones de spa, yoga, ejercicio o meditando en el campo. ¡Cualquier cosa que te haga feliz!
Este tipo de adicción cada vez afecta a más personas, y aunque es un problema que solventar, no debes preocuparte en exceso. Un centro especializado en adicciones puede ayudarte a superarlo con un programa sencillo o incluso un ingreso por un tiempo determinado.
No hay que sentirse mal por sufrir esta adicción, pues como comentábamos, afecta a un gran número de personas y lo mejor, es que existe una solución.
Incluso recibir la ayuda de un centro, no solo te permitirá vencer este problema, sino que aumentará tu autoestima, te sentirás mejor contigo mismo y aprovecharás al máximo tu tiempo en cosas que realmente merecen la pena, y con las personas que te quieren a su lado.
Si crees que tienes una adicción al trabajo o conoces a alguien que pudiera tenerla, ¡ponte en marcha para solucionarlo cuanto antes!
